LOẠI CÁ CÓ QUÁ NHIỀU DƯỠNG CHẤT CÓ LỢI CHO NGŨ TẠNG



Cá thu là loại cá nên được ăn nhiều trong thực đơn mỗi ngày của bạn bởi những giá trị vitamin dồi dào của chúng.







là loại lành mạnh và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Trong cá có rất nhiều hàm lượng protein khá cao, cho đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được.



Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyên người dân nên thường xuyên thêm cá trong thực đơn hàng ngày để bổ sung sức khỏe. Đặc biệt là một số loại cá có hàm lượng omega-3 cao như cá mòi nên ăn ít nhất 2 lần/tuần.



Tuy nhiên, nhiều loại cá biển này cũng rất nhiều hàm lượng thủy ngân và chất thải độc hại nên trẻ nhỏ và phụ nữ có thai nên lưu ý khi ăn.



Bảng danh sách loại cá dưới đây sẽ cung cấp chi tiết hơn các loại cá tốt cho sức khỏe và các chất dinh dưỡng có trong mỗi loại.



Cá rô phi
Cá rô phi hay nói tên gọi chỉ chung cho các loài cá nước ngọt thông dụng, sống tại các sông.



Cá rô phi cung cấp nhiều nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng chất béo khá thấp. Mỗi khẩu phần 100g cá chỉ chứa 2g chất béo nhưng có đến 26g protein.





Trên đây là loại cá vừa cung cấp cho sức khỏe vừa có hương vị thơm ngọt, rất phù hợp cho thực đơn hàng ngày.



Nếu bạn đang có thai, cho con bú hoặc bị bệnh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng cá biển, đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân như cá ngừ, cá thu...



💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

♦Gọi Liền để Khám Miễn Phí về Bệnh Hạ Huyết Áp



❎Nơi hỗ trợ bệnh thấp áp huyết tại Số 9 Đường Số 15, Mỹ Hòa 2, Xuân Thới Đông, Hóc Môn, TpHCM.



♻Gọi Ngay: 0906 913 772

#huyetapthapphailamsao

#hạ_huyết_áp

#trihahuyetap[/color]

#chữa_tụt_huyết_áp

#thuocdieutrihuyetapthap[/color]

#vangiaduong

http://ondinhhuyetap.com